Психология

Разбейте вашу работу на отрезки

Разбейте вашу работу на отрезки

Мало кто слышал о «Методе Помидора», однако, это далеко не новое изобретение. Многие успешные люди используют эту технику в различных модификациях. Методика будет особенно полезна тем, кто много отвлекается.

Итак, вы выбираете отрезок времени, который будет вашим «рабочим блоком». Обычно это 25 минут. Затем вы ставите таймер на это время и работаете, не отвлекаясь до самого конца периода. Затем берёте фиксированную паузу в пять минут перед началом следующего цикла. После определённого количества циклов можно взять перерыв немного подольше, скажем, 15 минут.

Самое большое преимущество такого режима - вы будете избегать соблазна проверить почту или выпить чашечку кофе, зная, что скоро для этого будет пятиминутная пауза. Не отвлекаться во время рабочего блока особенно важно с приходом новых технологий. Так просто «просто на секундочку» зайти в приложение Facebook или Tinder, зная заранее, что секундочка может растянуться на полчаса. Этого следует избегать.

raset.ru

antanta-research.ru

177avto.ru

Лучшее в «Методе Помидора» заключается в том, что теперь вы не считаете часы на рабочем месте, а сосредотачиваетесь на маленьких циклах работы-отдыха. В этом можно даже найти соревновательный элемент, если ваш коллега тоже пользуется этим методом. У кого периодов получится больше?

Это также позволяет отдыхать абсолютно не мучаясь по этому поводу. Ведь на самом деле, никто не получает удовольствия от прокрастинации, ведь все это время вас не покидает чувство, что работы слишком много, а к выполнению вы так и не приступили. С новой методикой вы со спокойной душой отдыхаете заслуженные пять минут, не думая о том, что в это время должны что-то делать.

Попробуйте метод помидора сегодня и вы будете поражены, как сильно он поможет организовать день.

Источник - batop.ru